Schlaf dich fit: So tankst du Energie für den Tag
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Schlechter Schlaf kann sich auf deine Leistungsfähigkeit, dein Wohlbefinden und sogar deine Gesundheit auswirken. Doch guter Schlaf ist kein Zufall – er lässt sich aktiv verbessern! In diesem Event erfährst du, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen und wie du mit einfachen Methoden deine Schlafqualität optimieren kannst.
Was erwartet dich?
Schlaf verstehen: Die wichtigsten Schlafphasen und Einflussfaktoren auf unsere Schlafqualität.
Alltag & Routinen: Tipps für eine gesunde Schlafhygiene und tieferen Schlaf.
Ganzheitlicher Ansatz: Strategien mit den Schwerpunkten Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit.
Alltag & Routinen: Tipps für eine gesunde Schlafhygiene und tieferen Schlaf.
Ganzheitlicher Ansatz: Strategien mit den Schwerpunkten Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit.
Dieses Event ist ideal für alle, die erholsamer schlafen und mit mehr Energie in den Tag starten möchten. Hole dir wertvolle Impulse für besseren Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
- Erholung
- Schichtarbeit