Mediathek

Schichtarbeit & Zeit für die Liebsten vereinbaren

Beitrag

Positiv & ausgeglichen in den Tag starten

5 Min • Video • Übung

Fit durch die Frühschicht

Beitrag

Fit durch die Spätschicht

Beitrag

Fit durch die Nachtschicht

Beitrag

5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet

Rezept

5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen

Rezept

Richtig Snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten

6 Min • Video • Beitrag

Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind

8 Min • Video • Beitrag

Richtig Pause machen

4 Min • Video • Beitrag

Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause

3 Min • Video • Übung

Checkliste für eine erholsame Mittagspause

4 Min • Video • Beitrag

Besser mit den eigenen Sorgen umgehen

4 Min • Video • Übung

Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

Beitrag

Die eigene Schlafqualität einschätzen

3 Min • Video • Selbsttest

10 Tipps für einen besseren Schlaf

Beitrag

Der erfolgreiche Powernap: Dos & Don’ts

3 Min • Video • Beitrag

Richtiges Heben & Tragen

2 Min • Video • Übung

Aufwärmen, aktivieren & wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min • Video • Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

5 Min • Video • Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

8 Min • Video • Übung

Rücken & Schultern dehnen

7 Min • Video • Übung

Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen

5 Min • Video • Übung

Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten

5 Min • Video • Übung

Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen

5 Min • Video • Beitrag

10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung

Beitrag

Das eigene Stresslevel überprüfen

8 Min • Video • Selbsttest

Psychische Erkrankungen im Faktencheck

5 Min • Video • Beitrag

Den eigenen Alkoholkonsum überprüfen

5 Min • Video • Selbsttest